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階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

 

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コメント 4
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
  • 쩡♡
    하체 근력운동 계단 오르기
    수고하셨습니다
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    냥이키우기
     게단걷고 나면요
     개운함이 정말 일품이라네요 
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    아침햇살77
     건강 위해 지금 시작합시다. 
    공짜 보약이라는 말에 적극 공감해요