朝運動してくる道に階段利用しました。
下半身筋力のために実践しています。
누가 뭐래도 계단 운동이죠. 꾸준함이 답입니다.
하체근육 키우기 좋은 계단오르기 수고하셨습니다 오늘도 힘내보아용
계단운동 수고하셨습니다 응원합니다
계단오르기로 하체 근력운동까지 잘하셨네요. 저도 계단오르기로 근력운동 좀 해야겠어요.
오늘도 아침 운동 끝내시고 계단 오르기로 집까지 오셨군요 자연스럽게 근력 강화 운동도 잘 되었네요
11月10日満天宝完走[3]
下半身の筋力運動[3]
秋[3]
私はゆったりとした週末を過ごしました。[6]
オムクバ[5]
11月8日満天宝完走[4]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
浦項[8]
朝の食事で二ついいですね![2]
聖心堂ドンカスオムライスもおいしいです。[2]
鶏棒?[2]
コア運動[3]
隠されたドングリでしょうか? ㅎㅎ[3]
週末の醍醐味は配達です。[8]
10月29日万六天保完走[8]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
腹筋を作る[7]
ジャンプ運動[7]
カボチャを食べました。[7]
ああ、大変ですが嬉しい散歩〜[12]