22日)運動証明です

今日は階段です

雨が降ったりやんだりだったので出かけませんでした。

簡単に?できる?( ´;゚;∀;゚;)

階段を手伝ってくれました

22일)운동인증이요

コメント16
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    계단운동 너무 좋죠~
    수고하셨어요!
  • 이렇게라도 하시는게 대단한거애요!
    계단 오르기도 얼마나 힘든데용!!
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    수고하셨어요.계단타기 싑지않더라구요
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    비올랑 말랑 할때는 계단오르기가 좋죠~ 
    엉덩이 허벅지 운동 제대로잖아요~ ^^
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    비도 오락가락 계단오르기 하셨네요
    엄청 대단하십니다 저는 13층이 고비입니다 ㅋㅋ
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    계단운동으로 1만4천보 넘게 걸으셨네요 ~
    수고많으셨어요 ^^ 즐밤되세요 
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    계단오르기가 참  쉽지 않은데 수고하셨습니다 
    좋은 운동 하셨네요 
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    계단오르기 힘드실텐데 수고하셨어요 
    운동 응원합니다 
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    내려가실땐 관절을 위해 엘베이용 필수예요^^
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    와우 대단하세요 👍
    즐건저녁되세요 ^^
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    쉽게할수없는 계단 아닌가요 ㅎ대단하십니다~~
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    열심히 하시네요. 
    앞으로 쭉쭉 파이팅 입니다. 
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    운동인증 너무 수고하셨습니다 
    건강한 습관입니다
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    作者
     감사합니다 편안한밤 되세요 
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    더우셨을텐데요 고생하셨어요
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    作者
    감사합니다 편안한밤 되세요 

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