하루세끼
계단 50층 대단하세요 수고하셨습니다 내일도 화이팅입니다
下雨之前我没能成功散步，真的觉得散步很困难。
晚饭后我走了50层楼的楼梯作为锻炼。
起初步数为5653，最终达到了6803。
晚上爬楼梯比早上更辛苦，但希望运动效果更佳😍
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コメント 18
러블리계단 50층 까지 근력운동 상당하겠는걸요 운동 늘하는데도 계단은 또 다르던데 수고하셨어요
- 더달달
네 하체근력을 위해서 시작했는데 효과가 있는 것 같아요! 어머니도 16층씩 걸으시는데, 앉았다 일어나실 때 엉거주춤하신 게 사라지셔서 엉덩이 밑 근육이 붙는 것 같다고 하시더라고요 👍
땡땡이운동 효과가 엄청 크겠지요 그냥 걷는 것보다 계단 운동이 효과가 엄청 크다네요 고생하셨습니다
- 더달달
식곤증, 혈당스파이크에도 도움이 되는 것 같아요 20분 안쪽으로 비교적 적은 시간을 들여서 졸리지 않다니! 학창시절부터 식곤증으로 넘 힘들었던 저에게는 넘 좋은 효과였어요
해피정식후 걷기 계단오르기 수고하셨어요 운동효과가 좋은 운동 홧팅입니다
- 더달달
열심히 해볼게요 응원 감사합니다
- 초코빵쟁이
계단 50층이라니 대단하세요👍👍👍 저는 4ㅡ5층만 가도 넘힘들던데ㅡ 저녁이 분명히 더 효과있을거예요.ㅎㅎ☺️☺️
- 더달달
그렇겠죠? 저녁이 훨씬 더 힘들더라고요ㅎㅎ 저도 쉬엄쉬엄 걷는 걸 처음으로 했어요 16층 오르는데 3-40분 걸렸어요. 파이팅입니다
강미형59층 계단운동 수고하셨어요 대단하세요
- 더달달
감사합니다! 앞으로도 열심히 해볼게요
비니비니계단오르기 50층 많이 하셨네요 전 상상할수 없는 층수네요.. 수고하셨습니다
- 더달달
얼마 전까지 16층만 걸었던 저도 상상할 수 없는 층수였는데 걷다니! 저도 놀라워요! 응원 감사합니다 😍
쩡♡☔️ 비오는 날씨에 걷기 쉽지 않죠. 저도 내려가서 실내운동 했네요. 계단오르기 운동 효과가 커서 틈틈히 해주면 좋지요~^^
- 더달달
비 오는 날 실내운동하는 거 멋지세요! 쩡님을 비롯하여 이 커뮤니티에 계신 분들 다 자기관리 철저하신 것 같아요 계단운동이 여러 운동의 부스터 역할을 제대로 하더라고요
- 은하수
계단오르기 수고하셧어요 계단 오르기 근력운동 되지요
- 고우경
계단 50층을 대체 어떻게 오르신건지 대단하시네요 전 살면서 5층을 넘어가본적이 없는거 같은데 저도 열심히 해야겠어요