朝3キロのウォーキングとランニングをして、残りは日常の歩行で万歩以上歩きました
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下半身の筋力運動[6]
コメント年をとるにつれて、下半身の筋肉は健康と体力の維持に本当に重要な役割を果たしました。 いつも頑張って健康的なダイエットを続けてほしい^^331026.11.11 - 02コメント久しぶりに友達も会い、地元のお祭りで活気のある週末を過ごしていたら本当に幸せでした。 人々の間でエネルギーを得て癒す時間は、ダイエットや日常の大きな活力所になります。 楽しく暖かい日常のレビューを共有していただきありがとうございます。 充電されたエネルギーで今週も頑張ってください^^431026.11.08
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11月12日万歩完走[5]
コメント最近、周りが秋になって歩いてよかったです。 万歩歩くお疲れ様でした。 リラックスした夜になりましょう😊200026.11.12
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週末の醍醐味は配達です。[9]
コメント週末は配達が最高です。 よくやった670026.11.01 - 02
浦項[8]
コメント浦項側は最近の天気がどうなのかわかりませんね。 おいしいものもたくさん食べて、残りの日も気持ちよく過ごしてほしいですㅎㅎ940026.11.01 - 03
10月29日万六天保完走[8]
コメント6,000万人のお疲れ様でした。 ゆっくり休んで疲れをよく癒してください。790026.10.29
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11月8日満天宝完走[4]
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11月10日満天宝完走[3]
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コア運動[3]
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朝はサンドイッチで食べました。[10]
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