🍌バナナと相性の良い食べ物

 

 

午後のおやつはバナナ2本

小さすぎて2つ食べますね（笑）

商品価値がないと、母の友達がいつも言います。

バナナをいただいて〜 最近とてもよく食べています

 

相性の良い食べ物

オートミール、ココア、ピーナッツバター

バナナを食べるときに一緒に試してみてください〜

 

 

🍌バナナと相性の良い食べ物

 

オートミール
オートミールはオーツ麦を圧縮した食品です。バナナとオートミールは繊維質が豊富で、腸の健康に役立つ食品です。

中くらいのバナナには3gの食物繊維が含まれており、そのうち0.6gは水溶性食物繊維です。バナナは食物繊維が豊富ですが、そのほとんどが不溶性食物繊維であるため、便の量を増やすのに役立ちます。しかし、水分を吸収して便を柔らかくする水溶性食物繊維が不足しているため、バナナをたくさん食べると便秘になります。

 

 

カカオ
バナナには性欲を調整し、幸福ホルモンと呼ばれるドーパミンが豊富に含まれています。カカオにはドーパミンの生成原料となるアミノ酸や血管拡張作用を持つフラボノイド成分が豊富です。バナナとカカオを一緒に摂取すると、男性の精力向上に役立ちます。

注意力、集中力、記憶力が低下したときに、バナナとカカオをおやつとして一緒に食べると、エナジードリンクを飲んだようにエネルギーブースト効果が得られると言われている。

 

 

ナッツバター
寝る前にお腹が空いて眠れないことがある。そのとき、バナナとナッツをすりつぶして作ったナッツバターを一緒に食べると、消化に負担をかけるだけでなく、セロトニンの分泌を促進し、心を落ち着かせて良い睡眠を誘導する。

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