大田の腰痛治療におすすめの場所を教えてください。

長い間ヘルニアがあったので非常に注意して生活してきましたが、6ヶ月前からあまりにも痛くて辛いです。

整形外科に通っていましたが、行くたびに腰にステロイド注射を打たれました。でも最初だけ痛くなくて、だんだん再発の周期が短くなってきて、今回は意地でも耐えていますが、かなり痛いです。

まず、1時間くらい座ってから立ち上がると腰が痛くなり、伸びにくくなります。横になっていると症状が和らぎます。