바다0228
침 꾸준히 맞으면 좀 괜찮더라구요. 그리고 전 요가 꾸준히 하니 좀 좋아졌어요.
肩が弱くて、少し重いものを持つだけでも肩が頻繁に痛みます。
病院に行って写真を撮っても特に問題はないと言われ、理学療法だけ受けて帰ってきました。
ちょっとだけ買い物かごを持つだけでも肩が痛くて、1日中だるくて痛いです。
これは重いものを持たない方がいいですが、日常生活で全く重いものを持たないのは簡単ではありませんよね。
普段から肩の運動をすると役立ちますか？
どの運動が役に立ちますか？
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コメント 16
- lisa7111
어깨가 약하시면 무거운거는 안드시는게 좋겠죠. 저두 너무 무리를 많이 하다보니 어깨도 그렇구 발목이 많이 시리고 아프더라구요. 수술도 무섭고.. 수술이 잘 될지 걱정도 되고. 수술후 재활도 염려되구.. ㅠ 무조건 아껴쓰는 방법밖에 없는거 같아요.
- 어디해보자
괜찮아지겠지.. 하고 내비두고 버티다가.. 작년12월부터서야 치료다녔는데 아직이네요ㅜ 지금은 한의원으로 꾸준히 다니고있는데 조금씩 차도는 있지만 나이도 있고 많이 더디네요. 물리치료도 침치료도 꾸준히 치료받으세요ㅜ
- highway032
너무 무리하면 더 심해질수 있어요 재활정도로 하시는게좋을거 같아요
- 강성룡
어깨가 그정도로 문제가 있으면 아마 회전근계사 약해서ㅜ안정성이 떨어져서 그럴꺼에요.. 회전근계 운동 찾아서 꾸준히 해조새요..
- 채아미
저도 왼쪽어깨만 그래요 특별히 무리하는거도 없거든요
- youngmi
저도 어깨가 아파서 정형외과 오래 다니면서 시술도 했지만 별 효과는 없었어요 의사쌤도 운동이 최고라고 하네요 저는 폼 롤러로 어깨를 많이 풀어 주는 운동을 해요 그리고 가끔 밴드 운동도 한답니다 지금은 괜찮아져서 그렇게 운동은 하지만 아플 땐 그것도 힘들겠죠
- 나나
네 운동이좋아요 저도 아파서 ㅠ하고잇어요
- hnlovejs
어깨 아프면 무리하는 운동말고 재활쪽으로 생각해보셔야겠어요 어깨근육을 키워서 예방해야될 것같아요 무리하지말고 조심하세요
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통증이 심하면 열중쉬어도 제데로 안되더라구요 재활시술 몇번하고 운동 꾸준히 해 주셔야 해요 통증 올때 시술 3번정도는 하니까 통증이 많이 완화되어 운동 할 수가 있었어요
- 민토
운동도 운동이지만 자세 교정을 하셔야 할 것 같아요. 자세가 삐딱해서 어깨가 아플 수 있다고 하더군요
- 햄찌
운동꾸준히해주시구요 바른자세유지해주세요
- 최영주
어깨 아프면 쉬어야죠,, 조금 나아지면 운동 꼭 하세요
- ♡로운이
운동을해서 힘을.고루쓰는.버릇을하셔야할거에요.어깨에만.함을다주시는거같네요
- 강아림
침을 꾸준히 맞고 나면 조금 많이 나아지는 거 같더라고요.
- Quadruple 4 Project
저도 한쪽 어깨가 유난히아픈데 병원을 못가고 있네요 ㅠㅠ