바다0228
침 꾸준히 맞으면 좀 괜찮더라구요. 그리고 전 요가 꾸준히 하니 좀 좋아졌어요.
어깨가 약한 편이고 조금만 무거운걸 들어도 어깨가 자주 아파요.
병원가서 사진을 찍으면 별문제는 없다고 물리치료만 받고 돌아왔어요.
장바구니를 조금만 들어도 어깨가 아픈게 하루이틀 뻐근하고 아파요.
이건 무거운 걸 안들어야하겠지만 생활에서 무거운걸 아예 안들기란 쉽지않잖아요.
평상시에 어깨 운동을 해주면 도움이 될까요?
어떤 운동이 도움이 될까요?
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댓글 16
lisa7111어깨가 약하시면 무거운거는 안드시는게 좋겠죠. 저두 너무 무리를 많이 하다보니 어깨도 그렇구 발목이 많이 시리고 아프더라구요. 수술도 무섭고.. 수술이 잘 될지 걱정도 되고. 수술후 재활도 염려되구.. ㅠ 무조건 아껴쓰는 방법밖에 없는거 같아요.
어디해보자괜찮아지겠지.. 하고 내비두고 버티다가.. 작년12월부터서야 치료다녔는데 아직이네요ㅜ 지금은 한의원으로 꾸준히 다니고있는데 조금씩 차도는 있지만 나이도 있고 많이 더디네요. 물리치료도 침치료도 꾸준히 치료받으세요ㅜ
highway032너무 무리하면 더 심해질수 있어요 재활정도로 하시는게좋을거 같아요
강성룡어깨가 그정도로 문제가 있으면 아마 회전근계사 약해서ㅜ안정성이 떨어져서 그럴꺼에요.. 회전근계 운동 찾아서 꾸준히 해조새요..
채아미저도 왼쪽어깨만 그래요 특별히 무리하는거도 없거든요
youngmi저도 어깨가 아파서 정형외과 오래 다니면서 시술도 했지만 별 효과는 없었어요 의사쌤도 운동이 최고라고 하네요 저는 폼 롤러로 어깨를 많이 풀어 주는 운동을 해요 그리고 가끔 밴드 운동도 한답니다 지금은 괜찮아져서 그렇게 운동은 하지만 아플 땐 그것도 힘들겠죠
나나네 운동이좋아요 저도 아파서 ㅠ하고잇어요
hnlovejs어깨 아프면 무리하는 운동말고 재활쪽으로 생각해보셔야겠어요 어깨근육을 키워서 예방해야될 것같아요 무리하지말고 조심하세요
ㆍ통증이 심하면 열중쉬어도 제데로 안되더라구요 재활시술 몇번하고 운동 꾸준히 해 주셔야 해요 통증 올때 시술 3번정도는 하니까 통증이 많이 완화되어 운동 할 수가 있었어요
민토운동도 운동이지만 자세 교정을 하셔야 할 것 같아요. 자세가 삐딱해서 어깨가 아플 수 있다고 하더군요
햄찌운동꾸준히해주시구요 바른자세유지해주세요
- 최영주
어깨 아프면 쉬어야죠,, 조금 나아지면 운동 꼭 하세요
♡로운이운동을해서 힘을.고루쓰는.버릇을하셔야할거에요.어깨에만.함을다주시는거같네요
강아림침을 꾸준히 맞고 나면 조금 많이 나아지는 거 같더라고요.
Quadruple 4 Project저도 한쪽 어깨가 유난히아픈데 병원을 못가고 있네요 ㅠㅠ