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Completati 10.000 passi

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Allenamento del lunedì

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Quando salgo le scale mi viene tirata la gamba sinistra, quindi è scomodo salirci.

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Percorso di camminata

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Allenamento al sonno profondo a casa

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succo di cavolo

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Formazione serale a casa

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Ultimi passaggi lunedì

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Lunedì 10.000 passi

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Allenamento a casa con pranzo

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Gradini scivolosi...

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Completa il tuo allenamento mattutino con Tabata

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passeggiata mattutina

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Stretching mattutino

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Acqua per il digiuno e probiotici

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Passeggiata del lunedì mattina

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esercizio mattutino

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10.000 passi

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I passi di oggi

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12/14 10.000 passi

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