๋จธ๋ญ์ด
์ฐ์ ์ ํ์ด๋ํ์ จ๊ตฐ์ ์ ํ์ ํํ๋ค๋ณด๋ฉด ๋๋๊ฒ์ด์
Ho ricominciato a saltare dopo qualche anno~~๐ช
2025.12.01 12:36
controllo suggerimento rottame
Sono in vacanza invernale.๐
Dentro la palestra che frequentavo nel quartiere
Aumenta la tua resistenza nella palestra di salto in cui corri
Ho iniziato la dieta oggi
Il primo giorno รจ stato cosรฌ difficile haha
0
0
commento 14
- ๋ฏผํธํ๋ฆญ
์ด๊ฑฐ ์ด๋๋ ์ฅ๋ ์๋๋๋ผ๊ตฌ์ ํ๋ฒ ํด๋ดค๋๋ฐ ์จ ๋์ด๊ฐ๋ป ํ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ใ ใ ์ ๋ ์ด๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ด ์ข์์. ๊ทธ๋์ผ ์ด๋ํ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์
- ์์ง์๋น
์ผ ๊ฒจ์ธ ํด๊ฐ์๊ตฐ์ ์ธ์ ๊น์ง ํด๊ฐ ๊ธฐ๊ฐ ์ธ๊ฐ์ ํด๊ฐ์ค ์ด๋ ์ํ์ จ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํด๋ฌด๋ ๋ด๊ณ ์ผ์ด ์์ผ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ๋จ๊ฒจ์ ํด๊ฐ๋ก ๋ง๋ค์ด์. ์ด์ฐจํผ ๊ฒจ์ธ์ ์ผ ๋ง์ด ์ ๋๊ฑฐ๋ ์
- ๋น๋๋น๋
๊ฒจ์ธํด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ จ๊ตฐ์ ์ ํ ํ๋ค์ด ๋ณด์ด๋ค์. ๋ค์ด์ดํธ ์์ํฉ๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ ๋๋ฒ์์ด๋ผ๊ณ ํด๋ ๊ณผ์ธ์ด ์๋ ์ ํ์ด์ง์. ์ ๋ ์ด๋ฐ ์ด๋์ ํด์ผ ์ด๋ํ ๊ฒ ๊ฐ์์
- ๋ณดํต์์ด
์ด๋ํ์๋๋ผ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๋ด์ผ๋ ์์ํ ๊ฒ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๊ฑท๊ธฐ์ด๋์ ๋ช๋ฐฐ๋ก ํ๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ด๋ผ ์ด๋ ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉ^^
- H.J
์ด๋์ํ์ ง๋ค์. ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํ์ฃ . ์ด๋ ์์ํ์ จ์ผ๋ ์ด์ฌํ ํ์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ช๋ ๋ง์ ํ๋๊ฑฐ๋ผ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ ๋ธ๋ฆฌ๋ค์ ใ ใ ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ์ฒด๋ ฅ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ธด ํด์ ์ฐธ๊ณ ํด์ผ์ฃต
- ๋ด์จ๋ก
์ ํ์ด๋๋ ์์ ํ ์ ๋๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ค๋๋ฐแข ์์ํฉ๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์๋ ์ ๋๋ ์ด๋์ ์ข์ํ๋ ํธ์ด๋ผ ๋ค์ ์์ํ๊ณ ํ๋ง์ข ํ๋ ค๊ณ ์ฉ^^