Il mio metodo personale per gestire la glicemia

Il tonno è ricco di proteine, povero di calorie e ricco di omega-3.
Si dice che mangiare prima e dopo l'allenamento durante una dieta aiuti ad aumentare la massa muscolare~
Tuttavia, poiché il contenuto di mercurio è elevato, si consiglia di consumarlo solo 1-2 volte alla settimana~

Il tofu è una fonte rappresentativa di proteine vegetali e può sostituire l'assunzione di proteine animali.
Consiglio per un pasto leggero e gustoso con alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto calorico.
Si consiglia di assumerlo prima e dopo l'esercizio, quindi si raccomanda a chi fa esercizio.