Venerdì sera🔥 Zuppa di ceci, pane di mais, tuffo

Venerdì sera...

Palline di ceci che saltellano

panino di mais al mattino

 

Questo è molto gustoso~

Ho leggermente tostato il pane di mais, ed è anche molto buono da mangiare.

 

I ceci croccanti si abbinano molto bene.

 

 

Nutrienti ricchi di ceci

 

1. Dieta

I ceci sono ricchi di proteine e possono facilmente saziare anche con piccole quantità.

Inoltre, i ceci aiutano ad aumentare la massa muscolare, rendendoli un alimento efficace per la dieta.

Inoltre, è a basso contenuto di calorie e povero di grassi, e la presenza di isoflavoni nei ceci aiuta a bruciare i grassi, favorendo la dieta.

2. Bellezza della pelle

I ceci sono ricchi di un componente aminoacidico chiamato acido alginico.

Il componente di alginato dilata i vasi sanguigni nel nostro corpo, favorisce l'eliminazione delle tossine e dei rifiuti, stimola il metabolismo e aiuta l'espulsione delle scorie dal corpo.

Quando le tossine vengono eliminate, il nostro corpo può migliorare il colorito e la pelle diventa più luminosa.

Inoltre, l'elevato contenuto di vitamina C nei ceci aiuta anche a prevenire l'invecchiamento.

3. Salute degli occhi

I ceci sono ricchi di vitamina A, che protegge gli occhi e le mucose della pelle, quindi sono molto benefici per la salute degli occhi.

In particolare, i componenti di beta-carotene e zinco dei ceci aiutano la salute degli occhi migliorando l'affaticamento visivo e prevenendo la progressione della degenerazione maculare.

 

4. Miglioramento della digestione

I ceci sono uno dei cibi ricchi di fibre che favoriscono la digestione e aiutano a ridurre sintomi come la sindrome dell'intestino irritabile e la stitichezza.

Inoltre, favorisce l'equilibrio dei batteri intestinali, aumentando i batteri benefici e riducendo quelli dannosi.