시리
보조제도 챙겨서 드시면 도움이 되시겠지만 근본적으로 병원 진료늘 받아 보심이 맞을 것 같아오..무릎보호대도 도움이~^^
My knee joint pain is getting worse over time. It is especially severe when walking up and down stairs, on uphill and downhill paths. These days, I sometimes feel pain even when walking on flat ground. Additionally, shoulder joint pain is also worsening. It is particularly intense when lifting heavy objects or carrying heavy bags, and my shoulders feel stiff and painful when sitting for a long time. When I try to loosen up by gently rotating my shoulders, I hear a cracking sound. Should I take joint medication? Will exercise help improve the condition? I don't know what to do.
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commento 13
뚜아우찌내리막은 안좋다고 하더라구요ㅠㅠ 보호대도 잘 사용하셔요
가을이엄마관절 통증이 있는 상태에서 무리해서 운동하시면 더 나빠질 수 있을 것 같아요. 병원 가셔서 사진 찍어 보시고 치료부터 하시고 운동하세요.
- 멋진나
무릎관절통증이 있으시면 일단 걷기 등은 좋지않대요. 특히나 내리막길은 더더욱이요. 활동을 하셔야한다면 수영장에서 걷기를 하시라고 하더라고요. 일단은 병원에 가서 진료를 받아보셔야할거같아요. 치료가 우선인 듯 보이거든요.
BH적당한 걷기는 도움되는데 너무 만보 이상씩 무리해서 걷기는 비추천이예요 관절영양제나 보호제 같은거 사용도 괜찮아요 넘 심하면 병원 가서 진단 함 받아보세요~!
Y병원가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보세요~ 그 뒤에 약, 운동 정하셔도 안늦을거같아요
샤르데냐통증이 심하다면 병원진료보셔서 원인을 찾아보시는게 우선같아요, 통증이 없어져야 운동을 해볼수있는거구요
- highway032
계단 조심하셔야해요 무릎 주변 근력운동 하시면 도움될꺼예요
민토언덕길이랄지, 둔턱 같은데에는 걸어서 올라가지 마세요 무릎이 안 좋으신 분들에게는 무리가 엄청 간다고 하더라고요.
이한울 맘무릎이 무리가 가서 그럴거에요 무릎 안정되면 천천히 평지 걸으세요
라일락어깨와 무릎 관절이 많이 아프시겠네요 병원에서 어떤지 진료를 받아보시는게 나으실 거 같아요
송송관절통증심할때 고통스럽더라구요 어서낫길바래봅니다
강아림보조제도 챙겨먹으면서 하면 도움이되지만 진료가 필요하죠