안레몬
무릎 관절 염증 의심되는 상태네요. 더 심해지기 전에 정형외과 진료 꼭 보세요. 관절 통증이 있을때는 통증이 심하면 당장 운동은 멈추는게 맞구요 그대신 운동 전 스트레칭 꼭 해주고 근력 운동을 병행해야합니다.
Se ho dolore all'articolazione del ginocchio, è meglio non fare esercizio?
2025.11.22 14:26
controllo suggerimento rottame
Da un po' di tempo soffro di dolore al ginocchio. Non è costante. Quando mi sforzo troppo all'improvviso, come correre o salire le scale, le ginocchia iniziano a farmi male per una frazione di secondo. E anche quando sollevo qualcosa di pesante, mi fanno male per una frazione di secondo.
Ma sono curioso: è bene fare esercizio quando si ha dolore al ginocchio o è meglio non farlo?
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commento 8
- 임삼미
제가 듣기에는 당연히 심한 운동은 금물이겠지요. 그렇지만 아예 안 하는 것보다 무릎 상태에맞는 운동을 하면 좋다고 했어요.
- 케이스
관절이 아프다고 해서 아예 안 쓰면 꼭 도움이 되는 건 아닙니다 상황에 따라 조금 다른데요 일단은 심각도에 따라서 병원 검진을 고민해 보시는게 좋겠습니다 그리고 무릎에 무리가 가지 않는 이상으로 단단한 스트레칭이나 걷기 운동 같은 거 해 주시면 좋겠습니다 중요한 것은 우리가 가지 않는 한도 내에서 있는 것이겠죠
- 임형수
무릎 관절에 통증이 있어도 전혀 운동 안하면 안 좋다고 들었어요. 너무 아플 때는 쉬시고 괜찮을 때는 무리하지 않는 선에서 가볍게라도 운동하시면 좋을 거예요
- 김민정
무릎관절 통증이 있으면 좀 쉬세요 스트레칭 및 마사지도 좋아요
- 말해뭐해
운동을 멈추는 게 답이 아니라는 다양한 의견이 공감됩니다. 상황에 맞는 조절이 가장 중요하다는 걸 다시 느낍니다.
- 임★선
무릎 관절 통증 관련 질문 잘 봤습니다. 운동 여부에 대한 고민이 공감됩니다.
- 숲과 나무
마오병님 반갑습니다 ^^ 갑자기 뛰거나 계단오르면 무릎에 무리가 많이 간답니다. 평소에 허벅지와 종아리 근육강화를 하시면 무릎에 무리가 덜 간답니다~