안레몬
무릎 관절 염증 의심되는 상태네요. 더 심해지기 전에 정형외과 진료 꼭 보세요. 관절 통증이 있을때는 통증이 심하면 당장 운동은 멈추는게 맞구요 그대신 운동 전 스트레칭 꼭 해주고 근력 운동을 병행해야합니다.
Jika saya mengalami nyeri sendi lutut, apakah lebih baik tidak berolahraga?
2025.11.22 14:26
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Saya sudah mengalami nyeri lutut selama beberapa waktu. Nyeri ini tidak konstan. Ketika saya tiba-tiba terlalu memaksakan diri, seperti berlari atau naik tangga, lutut saya mulai terasa nyeri selama sepersekian detik. Dan ketika saya mengangkat sesuatu yang berat, lutut saya juga terasa nyeri selama sepersekian detik.
Tetapi saya penasaran: Apakah baik berolahraga saat Anda nyeri lutut, atau lebih baik tidak berolahraga?
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komentar 8
- 임삼미
제가 듣기에는 당연히 심한 운동은 금물이겠지요. 그렇지만 아예 안 하는 것보다 무릎 상태에맞는 운동을 하면 좋다고 했어요.
- 케이스
관절이 아프다고 해서 아예 안 쓰면 꼭 도움이 되는 건 아닙니다 상황에 따라 조금 다른데요 일단은 심각도에 따라서 병원 검진을 고민해 보시는게 좋겠습니다 그리고 무릎에 무리가 가지 않는 이상으로 단단한 스트레칭이나 걷기 운동 같은 거 해 주시면 좋겠습니다 중요한 것은 우리가 가지 않는 한도 내에서 있는 것이겠죠
- 임형수
무릎 관절에 통증이 있어도 전혀 운동 안하면 안 좋다고 들었어요. 너무 아플 때는 쉬시고 괜찮을 때는 무리하지 않는 선에서 가볍게라도 운동하시면 좋을 거예요
- 김민정
무릎관절 통증이 있으면 좀 쉬세요 스트레칭 및 마사지도 좋아요
- 말해뭐해
운동을 멈추는 게 답이 아니라는 다양한 의견이 공감됩니다. 상황에 맞는 조절이 가장 중요하다는 걸 다시 느낍니다.
- 임★선
무릎 관절 통증 관련 질문 잘 봤습니다. 운동 여부에 대한 고민이 공감됩니다.
- 숲과 나무
마오병님 반갑습니다 ^^ 갑자기 뛰거나 계단오르면 무릎에 무리가 많이 간답니다. 평소에 허벅지와 종아리 근육강화를 하시면 무릎에 무리가 덜 간답니다~