Rinite fastidiosa che arriva con il cambio di stagione! Autogestione! Il segreto per liberare il naso chiuso

 

 

La rinite è una malattia respiratoria difficile da curare completamente, ed è molto importante che il paziente gestisca autonomamente i sintomi quotidianamente.

Vi presenterò il mio metodo semplice ma molto efficace per l'autoterapia della rinite!

 

Prima di tutto, vi spiegherò brevemente cosa sia la rinite.

 

Cos'è la rinite?

 

La rinite è una malattia infiammatoria della mucosa nasale che si manifesta con uno o più dei seguenti sintomi: muco nasale, starnuti, prurito e congestione nasale.

 

Cause della rinite

 

La rinite si divide principalmente in rinite allergica e rinite non allergica. La rinite allergica è causata da acari della polvere, polline, peli di animali domestici, polvere e altri allergeni. La rinite non allergica si verifica a causa di problemi strutturali nel naso, squilibri ormonali, problemi del sistema nervoso autonomo, farmaci e altri fattori.

 

Sintomi della rinite

 

I principali sintomi della rinite sono muco nasale, congestione nasale, mal di testa, prurito, starnuti, post-nasal drip, lacrime e affaticamento cronico.

 

 

Quali sono i metodi di auto-trattamento per la rinite?

La rinite è una delle malattie difficili da curare completamente. Inoltre, può recidivare molto facilmente a seconda delle stagioni o dei cambiamenti ambientali. Per questo motivo, è molto importante che i pazienti con rinite gestiscano bene i sintomi quotidianamente. Eliminare le cause che scatenano la rinite e rimuovere le cattive abitudini possono essere sufficienti per liberarsi dalla rinite.

 

Vi parlerò di cinque metodi di auto-trattamento che pratico regolarmente.

 

1. Regolare la temperatura e l'umidità all'interno

È molto importante regolare correttamente la temperatura e l'umidità all'interno degli ambienti per prevenire la rinite.

L'aria secca può irritare le mucose nasali e peggiorare la rinite.

 

L'umidità interna appropriata per i pazienti con rinite è tra il 50% e il 60%, mentre la temperatura interna è di circa 23-24 gradi Celsius. A seconda della stagione, è necessario utilizzare umidificatori o deumidificatori in modo adeguato per mantenere i livelli di umidità e temperatura interni entro valori ottimali.

 

Evitare cibi freddi

 

Le bevande o cibi freddi restringono i vasi sanguigni del naso, peggiorando la rinite.

Per questo motivo, è consigliabile consumare principalmente cibi caldi di solito. Inoltre, è importante assumere in modo sufficiente alimenti benefici per la rinite come alghe, alimenti fermentati, frutta, Omega-3, soia e verdure a foglia verde.

 

Indossare la mascherina

 

Indossare una mascherina durante l'uscita può bloccare efficacemente polvere e sostanze nocive dall'esterno. Inoltre, è consigliabile aerare regolarmente gli ambienti interni e lavare frequentemente asciugamani e biancheria da letto per eliminare la polvere. Inoltre, acari della polvere domestica e muffe sono cause di rinite, quindi è anche bene pulire frequentemente la casa.

 

4. Risciacquo del naso

 

Il metodo di auto-trattamento più raccomandato per la rinite è il lavaggio nasale. Il lavaggio nasale con soluzione salina fisiologica riduce l'irritazione della mucosa nasale ed è molto efficace nel alleviare i sintomi della rinite. È consigliabile fare un lavaggio nasale una volta al giorno e, nei giorni con molta polvere fine, è meglio farlo al mattino e alla sera.

 

5. Utilizzo di corticosteroidi in spray nasale

 

Gli steroidi per la cavità nasale sono farmaci usati per trattare la rinite e altre malattie delle vie respiratorie superiori.

Ha un effetto che riduce i principali sintomi della rinite come il muco, la congestione nasale, il prurito e gli starnuti. A differenza dello spray per la rinite che agisce rapidamente ma può facilmente causare tolleranza, l'effetto di questo prodotto si manifesta lentamente ma quasi mai si sviluppa tolleranza, rendendolo sicuro anche per un uso prolungato. È consigliabile usarlo con costanza per almeno 2 settimane o più, e poiché viene applicato localmente nel naso, ha il vantaggio di avere pochi effetti collaterali.

 

 

In questo modo, tendo a essere più attento nelle abitudini quotidiane con l'obiettivo di auto-trattarmi costantemente. In realtà, si dice che la rinite allergica non sia facile da curare completamente e che sia importante gestirla per tutta la vita.

È meglio mantenere uno stile di vita sano e costante piuttosto che non prendersi cura di nulla e assumere farmaci ogni volta.

 

Tutti noi dovremmo praticare l'autoterapia con l'obiettivo di rimanere in buona salute :)