Rinitis yang menyebalkan saat pergantian musim! Perawatan sendiri! Rahasia mengatasi hidung tersumbat

 

 

Rinitis adalah penyakit pernapasan yang sulit disembuhkan, sehingga sangat penting bagi pasien untuk mengelola gejalanya sendiri secara rutin.

Saya akan memperkenalkan metode pengobatan mandiri yang sederhana namun sangat efektif untuk rinitis saya sendiri!

 

Pertama-tama, saya akan menjelaskan secara singkat tentang rinitis.

 

Apa itu rinitis?

 

Rhinitis adalah penyakit inflamasi pada mukosa hidung yang ditandai dengan satu atau lebih gejala seperti pilek (lendir hidung), bersin, gatal-gatal, dan hidung tersumbat.

 

Penyebab rinitis

 

Rinitis dibedakan menjadi rinitis alergi dan non-alergi secara umum. Rinitis alergi disebabkan oleh tungau debu rumah, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, debu, dan lain-lain. Rinitis non-alergi disebabkan oleh masalah struktur rongga hidung, gangguan hormon, masalah sistem saraf otonom, obat-obatan, dan lain-lain.

 

Gejala rinitis

 

Gejala utama dari rinitis adalah pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, gatal-gatal, bersin, postnasal drip, air mata, dan kelelahan kronis.

 

 

Apa cara pengobatan sendiri untuk rinitis?

Rinitis adalah salah satu penyakit yang sulit disembuhkan. Selain itu, dapat dengan sangat mudah kambuh tergantung pada perubahan musim atau lingkungan. Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita rinitis untuk mengelola gejalanya dengan baik secara rutin. Menghilangkan penyebab yang memicu rinitis dan menghilangkan kebiasaan buruk saja sudah cukup untuk mengatasi rinitis.

 

Saya akan memberi tahu Anda tentang 5 cara pengobatan sendiri yang biasa saya kelola.

 

1. Mengatur suhu dan kelembapan dalam ruangan

Rhinitis sangat penting untuk mengatur suhu dan kelembapan ruangan ke tingkat yang sesuai.

Udara kering dapat merangsang mukosa hidung dan memperburuk rinitis.

 

Kelembapan ruangan yang sesuai untuk penderita rhinitis adalah antara 50% hingga 60%, dan suhu ruangan adalah antara 23 hingga 24 derajat Celsius. Sesuaikan penggunaan humidifier atau dehumidifier sesuai dengan musim untuk menjaga tingkat kelembapan dan suhu ruangan agar tetap optimal.

 

Hindari makanan dingin

 

Minuman atau makanan dingin menyempitkan pembuluh darah di hidung sehingga memperburuk pilek.

Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi makanan hangat secara rutin. Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi cukup makanan yang baik untuk sinus, seperti rumput laut, makanan fermentasi, buah-buahan, omega-3, kedelai, dan sayuran hijau.

 

3. Memakai masker

 

Memakai masker saat keluar rumah dapat secara efektif memblokir debu dan bahan berbahaya dari luar. Selain itu, sering melakukan ventilasi ruangan secara teratur dan mencuci handuk atau linen secara rutin sangat dianjurkan untuk menghilangkan debu. Selain itu, tungau debu rumah dan jamur adalah penyebab utama rhinitis, jadi membersihkan rumah secara rutin juga sangat baik.

 

4. Membilas hidung

 

Metode pengobatan mandiri untuk rinitis yang paling direkomendasikan adalah pencucian hidung. Membilas hidung dengan larutan garam fisiologis sangat efektif untuk mengurangi iritasi pada mukosa hidung dan meredakan gejala rinitis. Disarankan melakukan pencucian hidung satu kali sehari, dan pada hari dengan banyak partikel halus di udara, disarankan melakukan pencucian hidung pagi dan sore.

 

5. Menggunakan semprotan steroid hidung

 

Steroid nasal sprays adalah obat yang digunakan untuk mengobati rinitis dan penyakit hidung lainnya.

Ini memiliki efek mengurangi gejala utama rinitis seperti pilek, hidung tersumbat, gatal, dan bersin. Berbeda dengan semprotan rinitis yang bekerja cepat tetapi mudah menyebabkan toleransi, efek obat ini muncul secara perlahan tetapi hampir tidak menyebabkan toleransi sehingga aman digunakan dalam jangka panjang. Disarankan digunakan secara konsisten minimal selama 2 minggu, dan karena digunakan secara lokal di hidung, hampir tidak memiliki efek samping.

 

 

Saya secara konsisten berusaha untuk pengobatan sendiri sebagai tujuan utama dan lebih berhati-hati dalam kebiasaan sehari-hari. Sebenarnya, rinitis tidak mudah disembuhkan dan penting untuk mengelolanya sepanjang hidup.

Daripada tidak mengelola sama sekali dan hanya minum obat setiap kali, saya rasa lebih baik menjaga kesehatan tubuh secara konsisten dan terus-menerus!

 

Mari kita semua berusaha untuk pengobatan sendiri yang sehat :)