Dieta tradizionale coreana

Sono curioso riguardo alla dieta orientale. Qualcuno l'ha provata? Mi chiedo se sia davvero efficace e se ci siano effetti yo-yo. Sarebbe fantastico perdere peso in modo sano con esercizio e dieta, ma non riesco a dimagrire facilmenteㅎㅎ.. Per questo sono interessato alla dieta orientale. Sono curioso delle recensioni di chi l'ha provata!!! Per favore, consigliatemi anche un ospedale.