Diet tradisional Korea

Saya ingin tahu tentang diet tradisional Korea. Apakah ada yang pernah mencobanya?? Saya penasaran apakah benar-benar efektif dan apakah ada efek yo-yo-nya~ Saya ingin menurunkan berat badan dengan sehat melalui olahraga dan diet, tetapi sulit sekali menurunkannyaㅎㅎ.. Jadi, saya tertarik dengan diet tradisional Korea. Saya ingin tahu pengalaman dari orang-orang yang pernah mencobanya!!! Tolong rekomendasikan juga rumah sakitnya