Ricaduta di vertigine posizionale benigna? Mi sento stordito al risveglio~

I sintomi della vertigine posizionale benigna sono comparsi per la prima volta circa 5-6 anni fa.
Mi sono svegliato questa mattina e la stanza girava, anche le pupille giravano, avevo nausea e ho vomitato.
Dopo alcune settimane di trattamento, sono migliorato.
Si dice che la recidiva della vertigine posizionale benigna sia frequente,

È ricorso dopo alcuni anni
In quel momento, mentre camminavo per strada, ho perso l'equilibrio e sono caduto, mi sentivo anche un po' stordito.
Non è stato più grave rispetto all'inizio, ma sembra essere durato un po' più a lungo.

Dopo alcuni anni si è ripresentato, anche se i sintomi erano meno intensi, mi sentivo comunque molto spesso vertigini.
Si è ripetuto che stava bene dopo alcune settimane di continui episodi.
È stato a posto da alcuni mesi.
Anche questa mattina, quando mi sveglio, mi sento stordito e non riesco a mantenere l'equilibrio.
Quando si solleva la testa per lavarsi i capelli o guardare il cielo, si sente di nuovo vertigine.

Come gestite la vertigine posizionale parossistica benigna ricorrente?
Non è così grave come prima, quindi non sto andando in ospedale.
Ci sono abitudini di vita o alimenti che fanno bene alla vertigine posizionale benigna?