Dubbio - Da 10 giorni ho mal di schiena, c'è uno stretching migliore del plank!

Non so cosa abbia affaticato da dieci giorni.

Ma quando mi sono svegliato, mi faceva molto male la schiena

Era così difficile muoversi!

 

Non ho nemmeno tempo per andare in ospedale,

Sono andato in farmacia e ho comprato diverse confezioni di Zenolcool.

E ho applicato anche il gel Jenolcool e la lozione Mentsoraem.

 

 

Di solito, quando si manifestano i segni di dolore alla schiena,

Se si applicano due cerotti Zenolcool sulla schiena,

L'ho avuto dopo un giorno!

 

Ma questa volta, posso continuare a mettere la benda Jenolcool?

Non funziona~

 

 

 

Di solito sono interessato all'esercizio fisico e allo stretching.

Era molto.

 

Quindi, presentato su YouTube

Ho provato a fare stretching alla schiena, ma fa ancora male!

 

Pensando a come risolvere il problema della schiena,

Improvvisamente mi è venuto in mente il plank!

In passato, la forza del core, ovvero la forza degli addominali,

Per far crescere, ho fatto quasi ogni giorno plank!

 

All'epoca, anche facendo lavori difficili, non mi faceva male la schiena

Mi sono ricordato!

 

 

Da quattro giorni, faccio plank di notte e all'alba,

Stiamo migliorando poco a poco!

 

Se improvvisamente hai un forte dolore alla schiena,

Esistono esercizi o stretching migliori del plank?

Naturalmente, continuo ad applicare regolarmente le medicine e le fasce.