È ok giocare a badminton quando si invecchia?
2024.07.11 15:56
Ho iniziato a giocare a badminton quando avevo 52 anni, ora ne ho 60. Poiché ho iniziato tardi, ho fatto molti sforzi per evitare infortuni. Ho sempre fatto un riscaldamento accurato e esercizi muscolari. Per fortuna, non mi sono infortunato e ho continuato a giocare bene finora. Tuttavia, ultimamente il dolore ai muscoli del braccio non passa. Dopo aver giocato, dolore alle spalle e al gomito è sempre presente. Quando non gioco, va bene, ma dopo aver giocato, il dolore è molto forte. Tendo a giocare comunque, ma posso continuare a giocare a badminton in questa condizione? Ho sentito in televisione che un uso eccessivo dei muscoli durante l'esercizio può portare a danni irreversibili, e questo mi rende molto triste. Devo continuare a giocare a badminton a lungo, va bene così?
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allungamento[2]
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Ho percorso quasi 10.000 passi.[1]
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Assumere gli integratori dopo cena[8]
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Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
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Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
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Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
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Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
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Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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