Il mio integratore di proteine - uova, tofu

Il mio alimento proteico sono le uova sode e il tofu. Ogni mattina mangio un uovo sodo. Il tofu, crudo, lo riscaldo nel microonde e lo mangio sia a colazione che a cena. Una volta, a causa di carenza di proteine, le unghie si sono rotte. Da allora, mangio costantemente uova e tofu. Anche le unghie rotte sono scomparse. Io, che adoro i carboidrati, trovo difficile assumere quotidianamente la quantità raccomandata di proteine. Lo faccio apposta.