Non sono riuscito a perdere peso in tempo, quindi si è accumulato. Devo perdere 40 chili entro due anni. Inoltre, ridurrò l'assunzione di zuccheri, carboidrati e grassi, e aumenterò l'assunzione di proteine e verdure fresche per abbassare i valori epatici a 80. Inoltre, farò esercizio combinando un'ora di cardio e allenamento di forza ogni giorno.
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allungamento[1]
CommentiFare stretching prima di andare a letto è fantastico per dormire bene, vero? Rilassa i muscoli, così mi sento assonnato e mi addormento benissimo. 🙂120026.11.05 - 02
10.000 passi[1]
CommentiHai fatto di nuovo 12.000 passi oggi. 🙂 Continua così con le tue camminate costanti. Ahah.100026.11.05 - 03CommentiHo sentito dire che le scale fanno bene per diversi motivi. Continua così per la tua salute! 👍👍👍160026.11.05
- 01CommentiTi sei assicurato di portare con te i tuoi bastoncini di estratto di ginseng rosso. La salute è la cosa più importante.420026.10.29
- 02CommentiHai concluso bene ottobre con un po' di stretching prima di andare a letto.340026.11.01
- 03CommentiLa salute delle ossa è importante, vero?340026.11.01
- 01CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.541026.10.13
- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.571026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
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Ho iniziato la giornata con un bicchiere di acqua calda~~~^^[1]
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Ho ottenuto con successo un sedere sodo e tonico~~~^^[1]
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Sono riuscita davvero a fare una "cannella di mela"~~~^^[1]
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10.000 passi[4]
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Assumo probiotici per una digestione regolare.[4]
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allungamento[3]
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Assumere gli integratori dopo cena[8]
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Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
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10.000 passi[6]
851026.10.23 - 07
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
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Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
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Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
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Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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