Ultimamente sto facendo esercizio con uno stepper.
Il giorno successivo il ginocchio mi faceva molto male.
Devi dire che quando si piega e si raddrizza il ginocchio si sente come se fosse disallineato, come un dolore pulsante?
Durante lo stepper, ho evitato di sollevare le ginocchia perché poteva essere troppo stressante, quindi ho fatto esercizio piegando deliberatamente le ginocchia.
Mi sembra di aver peggiorato facendo esercizio, quindi non riesco più a farloㅜ
In questi casi, ghiaccio, calore o cerotto? Cosa dovrei fare?
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allungamento[1]
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410026.10.29
- 04
Assumere gli integratori dopo cena[8]
871026.10.10 - 05
Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
661026.10.23 - 06
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851026.10.23 - 07
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
491026.10.13 - 08
Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
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