Impostazione dei miei obiettivi di salute
2023.06.01 11:41
- Camminare più di 5000 passi al giorno
- Bere almeno 2 litri di acqua
- Sfida di 100 pause, fare esercizio regolarmente (allenamento a casa 3 volte a settimana per almeno 30 minuti)
È un obiettivo che sembra semplice, ma difficile da trasformare in abitudine.
Da questa settimana, cercherò di essere consapevole e di mettere in pratica!
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- 01CommentiHai fatto un ottimo lavoro. Buona notte.70026.11.06
- 02CommentiStamattina ha piovuto forte. Ora però ha smesso.70026.11.05
- 03CommentiHai fatto una bella passeggiata. Oggi hai lavorato sodo.130026.11.05
- 01CommentiHai concluso bene ottobre con un po' di stretching prima di andare a letto.340026.11.01
- 02CommentiLa salute delle ossa è importante, vero?340026.11.01
- 03CommentiTi sei preso cura della salute del tuo sangue.360026.11.01
- 01CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.541026.10.13
- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.571026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
- 04
allungamento[1]
130026.11.05 - 05
10.000 passi[1]
110026.11.05 - 06
- 07
Ho iniziato la giornata con un bicchiere di acqua calda~~~^^[1]
180026.11.05 - 08
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- 10
- 04430026.10.31
- 05
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
420026.10.29 - 06
Ho raggiunto l'obiettivo di percorrere 10.000 passi.[3]
210026.11.03 - 07
allungamento[3]
180026.11.03 - 08
- 09
- 10
Assumo probiotici per una digestione regolare.[4]
410026.10.29
- 04
Assumere gli integratori dopo cena[8]
871026.10.10 - 05
Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
661026.10.23 - 06
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 07
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
491026.10.13 - 08
Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
631026.10.10 - 09
Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
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Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
420026.10.29
