걷기와
Obiettivo di salute di questa settimana
2023.05.31 11:41
Aumentare la flessibilità con lo stretching
Mangiare una porzione di cena per controllare l'appetito
Camminata di 10.000 passi
Il peso perso la settimana scorsa è tornato subito come se fosse stato perso, dopo aver trascorso tutto il periodo delle festività a oziare a casa.
Questa settimana devo anche controllare cosa mangio e quindi dovrò suddividere il cibo in porzioni.
Iniziamo una settimana felice
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- 01CommentiOggi faceva freddo, quindi ho indossato una giacca leggera imbottita e ho fatto una passeggiata di 10.000 passi. Fa sempre più freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore, avete lavorato sodo oggi. Buona notte.361026.10.28
- 02
allungamento[3]
CommentiHai fatto un ottimo lavoro completando gli esercizi di stretching. Continua così con l'allenamento!380026.10.28 - 03
allungamento[3]
CommentiEseguire correttamente gli esercizi di stretching contribuisce a un buon riposo notturno.320026.10.28
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10.000 passi[5]
CommentiHai fatto un ottimo lavoro camminando costantemente 10.000 passi. Complimenti!390026.10.28 - 02CommentiOggi faceva freddo, quindi ho indossato una giacca leggera imbottita e ho fatto una passeggiata di 10.000 passi. Fa sempre più freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore, avete lavorato sodo oggi. Buona notte.361026.10.28
- 03CommentiImprovvisamente è calato il freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.411026.10.27
- 01CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.531026.10.13
- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.511026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.581026.10.13
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10.000 passi[5]
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allungamento[3]
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10.000 passi[3]
320026.10.29 - 06
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[3]
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Domenica camminata di 10.000 passi[3]
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Assumere gli integratori dopo cena[8]
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Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
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10.000 passi[6]
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Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
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Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
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Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
811026.10.10 - 10
Cose che faccio per concludere la giornata[6]
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