Storie di salute

Allenamento cardio e di forza allo stesso tempo salendo le scale~~~^^

2026.10.28 20:22

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Oggi non mi sono dimenticata di salire le scale, completando così sia l'allenamento cardio che quello di forza allo stesso tempo~~~^^

Salendo le scale con vigore, un gradino alla volta, prima di rendermene conto, avevo percorso energicamente oltre 11.300 gradini~~~!!!

Dopo essermi mossa, avvertendo una decisa stimolazione nei muscoli della coscia e del gluteo, il mio corpo si sente leggero e mi sento davvero rigenerata. ^^

È davvero gratificante prendermi cura della mia salute e allo stesso tempo provare un senso di realizzazione salendo le scale, un'attività che posso facilmente integrare nella mia vita quotidiana.

Mi faccio gli applausi e mi do una pacca sulla spalla per aver mantenuto in silenzio le promesse che mi faccio ogni giorno~~~^^

계단 오르기로 유산소와 근력 운동을 동시에~~~^^