Ridurre la quantità di pasti e carboidrati che non durano più di tre giorni di determinazione.
Bere 2 litri di acqua per mantenere il digiuno.
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Non sono riusciti a mettere in pratica entrambi.
Questa settimana cercherò di mettere in pratica entrambi.
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- 01CommentiIl paesaggio autunnale avvolto dalla nebbia è suggestivo e incantevole. Ti sei preso cura della tua salute durante la passeggiata di oggi. Ti auguro una buona notte.220026.11.14
- 02CommentiSta iniziando a fare freddo, quindi devi prendertene più cura. Hai fatto un buon lavoro.190026.11.15
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento per la parte inferiore del corpo. Bravo!170026.11.15
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.321026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~320126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
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Dopo la pioggia, inizia a fare più freddo.[1]
190026.11.14 - 10
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Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
501026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
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371026.11.10 - 07
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allungamento[4]
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10.000 passi[6]
861026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
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Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
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