Stabiliamo gli obiettivi di salute per questa settimana
2023.10.05 17:24
Durante le vacanze di Chuseok sono aumentato di peso, aiutami a pianificare i miei obiettivi di salute.
- Fare esercizio aerobico ogni giorno
- Fare 30 minuti di esercizio di forza ogni giorno
- Non mangiare spuntini notturni
Semplice, ma farò del mio meglio per rispettare tutto.
commento10
Post popolari di Storie di salute
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti nelle ultime 24 ore
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 7 giorni
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 30 giorni
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.261026.11.11
- 02160026.11.13
- 03160026.11.13
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.261026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~280126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.261026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~280126.11.11
- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
allungamento[0]
140026.11.13 - 05140026.11.13
- 06
Facendo passi energici uno alla volta~~~^^[0]
140026.11.13 - 07
Allenamento breve e intenso per scolpire gli addominali~~~^^[0]
130026.11.13 - 08
- 09
- 10
- 04
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
471026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Missione sanitaria completata martedì.[5]
301026.11.10 - 07
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 08
- 09
Ho assunto regolarmente Omega-3.[4]
211026.11.12 - 10
allungamento[4]
211026.11.11
- 04
- 05
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
471026.11.08 - 06
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 09
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
430026.10.29
