Squat di 5 minuti per modellare le gambe~~~^^
2026.11.14 22:24
Ho iniziato un'altra mattinata piena di energia con un leggero allenamento a casa~^^
Ho lavorato sodo seguendo i 12 esercizi di squat da 5 minuti per scolpire le gambe, e ora sento bruciare tutto il corpo... ^^
Mi sono mosso con concentrazione per 4 minuti e 50 secondi e ho bruciato subito 29 kcal!!!
Continuiamo a seguire la nostra routine di allenamento a casa con costanza ogni giorno e auguriamoci una splendida giornata!
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- 01CommentiHai fatto un buon lavoro con lo stretching. Ottimo lavoro.190026.11.13
- 02CommentiIl paesaggio autunnale avvolto dalla nebbia è suggestivo e incantevole. Ti sei preso cura della tua salute durante la passeggiata di oggi. Ti auguro una buona notte.100026.11.14
- 03CommentiHa piovuto tutto il giorno. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.150026.11.13
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.301026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~300126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
allungamento[1]
180026.11.13 - 05170026.11.13
- 06
10.000 passi[1]
150026.11.13 - 07
- 08
- 09
- 10
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Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
491026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Missione sanitaria completata martedì.[5]
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Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 08
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Ho assunto regolarmente Omega-3.[4]
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411026.11.08 - 07
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 09
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
430026.10.29
