Ho completato con successo il programma "per ottenere un sedere sodo e tonico"~~~^^
Non ho dimenticato di completare diligentemente il mio programma di allenamento a casa per "scolpire un sedere tonico e snello" anche oggi~~~^^
Concentrandomi sull'esecuzione passo passo di tutti i 17 movimenti, ho potuto percepire una forte e intensa stimolazione nei glutei!
Mi sento così rigenerato dopo aver bruciato 45 kcal in modo efficiente concentrandomi e muovendomi con una buona postura per 7 minuti e 40 secondi~~~ ^^
Dopo aver sudato e aver sentito i miei fianchi più sodi, la sensazione di soddisfazione che provo dopo un allenamento è raddoppiata...
Oggi mi faccio i complimenti e mi do una pacca sulla spalla per non aver mai dimenticato di sudare per la mia salute ogni giorno~~~^^
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10.000 passi[3]
CommentiHai camminato molto. Anche oggi hai lavorato sodo.121026.10.23 - 02CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.71026.10.23
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allungamento[2]
CommentiVedo che hai rilassato comodamente il tuo corpo teso con dello stretching prima di andare a letto. Grazie mille per aver condiviso la tua esperienza con questa ottima abitudine di rilassare il corpo per una buona notte di sonno; è stata molto utile. Un leggero stretching prima di addormentarsi è molto efficace per alleviare la stanchezza e migliorare la circolazione sanguigna. Ora che hai rilassato il tuo corpo, spero che tu possa dormire sonni tranquilli stanotte.101026.10.23
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10.000 passi[4]
CommentiHai fatto un ottimo lavoro percorrendo 10.000 passi. Bravo!220026.10.21 - 02
10.000 passi[4]
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Fa freddo.[3]
CommentiDicono che da oggi inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.251026.10.21
- 01CommentiI probiotici vanno assunti a stomaco vuoto. Ho sentito dire che in questo modo sono più efficaci.430026.09.30
- 02CommentiLo stretching è rigenerante. Buona giornata!440026.09.30
- 03CommentiIl ginseng rosso è sicuramente ottimo per recuperare le energie. Assicurati di assumerlo regolarmente.430026.09.30
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Ho finito di allenarmi anche martedì.[2]
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allungamento[1]
110026.10.20
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320026.10.19 - 06
allungamento[3]
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allungamento[2]
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10.000 passi[2]
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460026.10.13 - 08470026.09.30
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Manca solo un giorno alla fine di settembre.[5]
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