므찌당당
Anche esercizi per rafforzare i muscoli profondi~~~^^
2026.10.10 18:50
Non ho dimenticato di completare con cura i miei "esercizi per il rafforzamento dei muscoli addominali" anche durante il mio allenamento a casa oggi~~~^^
Seguendo passo passo tutti i 24 movimenti, ho potuto sentire distintamente la stimolazione in profondità nell'addome!
Dopo essermi concentrato sull'esercizio fisico con la tecnica corretta per 11 minuti e 30 secondi, bruciando efficacemente 78 kcal, mi sento davvero leggero e rigenerato. ^^
Sento che i miei muscoli addominali si stanno rafforzando, quindi la sensazione di realizzazione e soddisfazione dopo aver terminato l'allenamento è raddoppiata...
Oggi mi faccio i complimenti da sola per aver mantenuto le promesse che mi sono fatta ogni giorno e per aver rafforzato le mie basi~~~^^ Anche voi avete lavorato sodo oggi, quindi vi auguro di concludere la giornata sentendovi rigenerati e di trascorrere una notte serena~~~!!!
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- 신혜림
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- 01CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.201026.10.23
- 02
10.000 passi[5]
CommentiHai camminato molto. Anche oggi hai lavorato sodo.311026.10.23 - 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.431026.10.13
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10.000 passi[4]
CommentiHai fatto un ottimo lavoro percorrendo 10.000 passi. Bravo!240026.10.21
- 01CommentiI probiotici vanno assunti a stomaco vuoto. Ho sentito dire che in questo modo sono più efficaci.450026.09.30
- 02CommentiLo stretching è rigenerante. Buona giornata!440026.09.30
- 03CommentiIl ginseng rosso è sicuramente ottimo per recuperare le energie. Assicurati di assumerlo regolarmente.430026.09.30
- 04
I probiotici a stomaco vuoto sono essenziali.[8]
421026.10.13 - 05
Ho fatto un po' di stretching a stomaco vuoto.[8]
421026.10.13 - 06
Assumere gli integratori dopo cena[8]
721026.10.10 - 07
Cose che faccio per concludere la giornata[6]
300026.10.15 - 08
Purifica i tuoi vasi sanguigni con gli Omega-3.[6]
400026.10.15 - 09
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340026.10.14 - 10
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
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I probiotici a stomaco vuoto sono essenziali.[8]
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Ho fatto un po' di stretching a stomaco vuoto.[8]
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Assumere gli integratori dopo cena[8]
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Fa freddo.[3]
291026.10.21 - 09
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10.000 passi[3]
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- 04531026.09.30
- 05421126.10.01
- 06
- 07
10.000 passi[6]
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- 09
Manca solo un giorno alla fine di settembre.[5]
461026.09.29 - 10
