allenamento di forza per tutto il corpo
2026.08.15 00:24
Prima di andare a letto, ho fatto un allenamento di forza completo per tutto il corpo in piedi a casa.
È breve, poco più di 6 minuti, quindi è perfetto da fare senza fretta.
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- 01CommentiHai fatto un ottimo lavoro. Buona notte.100026.11.06
- 02CommentiStamattina ha piovuto forte. Ora però ha smesso.90026.11.05
- 03CommentiHai fatto una bella passeggiata. Oggi hai lavorato sodo.140026.11.05
- 01CommentiHai concluso bene ottobre con un po' di stretching prima di andare a letto.340026.11.01
- 02CommentiLa salute delle ossa è importante, vero?340026.11.01
- 03CommentiTi sei preso cura della salute del tuo sangue.360026.11.01
- 01CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.541026.10.13
- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.571026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
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allungamento[2]
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10.000 passi[2]
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Ho iniziato la giornata con un bicchiere di acqua calda~~~^^[2]
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- 04440026.10.31
- 05
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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Ho raggiunto l'obiettivo di percorrere 10.000 passi.[3]
220026.11.03 - 07
allungamento[3]
180026.11.03 - 08
- 09
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Assumo probiotici per una digestione regolare.[4]
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- 04
Assumere gli integratori dopo cena[8]
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Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
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10.000 passi[6]
851026.10.23 - 07
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
491026.10.13 - 08
Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
631026.10.10 - 09
Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
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Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
420026.10.29
