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Verso i 10.000 passi facendo esercizi sulle scale~~~^^

Mentre si sale le scale, che è una combinazione di allenamento cardio e di forza~~~

Punto di nuovo a 10.000 passi oggi~~~^^

 

계단 운동하면서 만보를 향하여~~~^^

건강검진, 실제 효과 있을까?

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commento4
  • 건빵맛과자
    계단오르기 수고하셨습니다 
    유산소 + 근력 운동 너무 좋네요 
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    므찌당당
    계단운동과 8천보 대단하십니다
    건강 잘 챙겨주셨군요
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    원희
    유산소와 근력운동까지 되는
    계단오르기 잘해주셨네요
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    카시오페아1015
    월요일 계단운동 수고하셨습니다 
    응원합니다