Domanda) Perché ho la sensazione che la pianta del piede mi punga?

사진 위치 보니까 발바닥 중앙~앞쪽인데, 콕콕 찌르는 느낌은 오래 걷거나 서 있으면 발바닥 신경이 눌리면서
바늘로 찌르는 듯한 통증이 생길 수 있어요

1-제일 큰 원인은 족저근막염 초기!
많이 걷거나 피로 쌓이면 초기엔 콕콕 찌르는 느낌으로 시작해요. 아침에 첫 발 디딜 때 불편함은 없으세요? 그럼 족저근막염입니다. 발바닥 통증은 원래 오래 서 있으면 더 심해져요.
2-신경염, 지간신경종
다른 원인으로는 신경염이나, 지간신경종일 수 있어요. 지간신경종은 체크하신 저 동그라미 부분을 말해요. 아마 족저근막염 아니면 지간신경종이 아니실까 싶네요.
3-혈액순환 문제
오래 앉아있다가 움직이면 손발이 저리면서 찌릿찌릿한 느낌이 생길 수 있죠~
4-신발 문제도 엄청 커요. 
저는 발볼이 좁은 신발이 신으면 발 전체 통증이 생기더라구요. 쿠션이 부족하거나 너무 딱딱한 신발이거나 저처럼 발볼 좁은, 발에 안 맞는 신발 신으면 발바닥 통증 생기기 쉬워요ㅠ 혹시 평소 신는 신발 밑창 두께가 너무 얇진 않으신가요? 납작한 신발 자주 신으면 땅에 닿는 발바닥 면적이 넓다보니 자극을 받아서 발바닥 통증이 잘 생겨요.
혹시나! 평발이시라면 발 아치가 낮아서 더더욱 지금과 같은 증상이 더 잘 생길 수 있어요.

일단 쿠션 있는 운동화나 발바닥 받쳐주는 깔창 사용해보시구요. 스트레칭 하실 때 발 뿐만 아니라 종아리까지도 스트레칭 잘 해주세요. 다리 혈액순환이 잘 되어야 발 통증도 덜해요. 되도록이면 너무 오래 서있지 마시고 발 통증 너무 심할 땐 냉찜질을, 많이 걸은 날에는 족욕해주시구요. 신발은 반드시 발볼이 넓고 쿠션감이 충분한 신발로 바꿔신으세요. 그래도 안 나으면 그때는 정형외과 가셔야겠죠~ 엑스레이 찍어보시고 물리치료도 받아보세요. 물리치료로 근육 풀어주면 통증은 좀 풀릴 거예요.

이지혜

신발을 좀 편한 걸로 바꾸고 발바닥 마사지나 스트레칭을 자주 해주시면 좋을 것 겉아요. 
그래도 자주 반복되거나 통증이 점점 심해지면 한 번 진료를 받아보세요.

숲과 나무

발바닥이 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 따끔거림은 쿠션감이 충분하고 발바닥 아치를 받쳐주는 신발을 신는게 좋답니다.
족저근막염이 의심된다면, 아침에 일어나기 전 발바닥과 종아리 근육을 충분히 늘려주는 스트레칭이 큰 도움이 된다고 합니다.

말해뭐해

갑자기 따끔거리면 깜짝 놀라기도 하고 걱정되시겠어요. 혹시 최근에 딱딱한 신발을 신으셨거나 평소보다 많이 걷지는 않으셨나요? 당분간은 발바닥이 편한 푹신한 신발을 신어보시고, 저녁에 따뜻한 물로 족욕을 하며 피로를 풀어주시면 훨씬 좋아지실 거예요. 만약 증상이 계속되거나 심해지면 꼭 정형외과에 방문해서 정확한 진단을 받아보시는 걸 추천드려요!

구름방울

가장 흔한 원인은 족저근막염이라고 해요. 꼭 병원을 가야하는건 아니고 평소에 발이 너무 피곤하지 않게 푹신한 신발 신으시고 단단한 공을 발바닥에 굴려 마사지하거나 엄지발가락을 발등으로 젖히는 스트레칭을 자주 하면서 발바닥을 유연하게 하면 좋아진다고 해요. 혈액순환이 안되어도 따끔거릴 수 있다는데 이 경우에도 이런 방법이 효과적일거에요. 그런데 열심히 스트레칭 하고 관리했는데도 계속 아프다면 병원 가보시구요~

말씀하신 것 모두 원인이 될 수 있을 것 같아요. 신발은 발 볼 넓은 것으로 바꿔 보세요.

안레몬

족저근막염이라면 발디딜때마다 통증이 있어야 하는데 그건 아닌것 같고 한번씩 간헐적으로 증상이 있다고 하니 확실히 오래 걸어서 그런거 아닐까요? 혹시 모르니 족저근막염 예방에 좋은 스트레칭 하고 푹신한 신발과 실내화 바꿔서 써보세요. 그러고도 통증이 있다면 정형외과 가보는게 좋겠어요.

기춘이

저도 요즘 통증으로 힘들어요 
발 전문 병원을 가볼까 싶어요