Domanda) È possibile assumere diversi integratori contemporaneamente?

제 생각에는 한번에 너무 많이 드시면 영양제의 흡수율이 떨어지거나 간에 부담을 줄 수 있어 정리가 필요할거 같아요. 
특히 비타민이나 미네랄은 여러 제품에 중복 포함된 경우가 많으니 영양 성분표를 확인해 일일 권장량을 넘지 않는지 확인해 보세요 
​유산균은 공복(아침 식전)에, 오메가3와 지용성 비타민은 지방 흡수가 잘 되는 식사 직후에 드시구요
​철분과 칼슘처럼 서로 흡수를 방해하는 성분은 최소 2시간 이상의 간격을 두고 섭취하는게 좋아요 

영양제 저도 어느덧 먹다보니 여러가지먹고 있어서 걱정이 될 때도 있습니다 
여러 영양제 같이 먹는건 가능하지만 조합이 중요하다고 하네요 흡수 방해(칼슘-철분) 있어서 일부는 시간 나눠먹는게 좋다고 하더라구요 지용성(비타민a,d,e,k)은 식사후에 먹고 수용성은 공복 식전에도 가능하다고 하네요 카페인과 약 함께 복용할 땐 조심하셔야 하고요 
종류 많으면 아침 저녁으로 나눠드시는걸 권장드립니다 

숲과 나무

대부분의 영양제는 한 번에 여러 개를 같이 먹어도 괜찮으나, 칼슘과 철분, 고용량 비타민 A 조합처럼 서로 흡수를 방해하거나 부작용을 일으키는 조합은 피해야 한다네요.
위장에 부담이 되고 간에 무리를 줄 수 있으므로 위장 장애나 두통 발생 여부를 확인하며 복용하는게 좋다고 합니다.

여리나

같이 먹으면 효과가 떨어지는 것도 있어서 꼭 확인해보시는 게 좋아요
전 약사에게 물어보고 같이 먹어도 되는 걸 확인 받았어요
영양제 섭취하는 것도 좋지만 뭐든 과하면 좋지 않다고 하니
한번에 드시기 보단 아침 점심 저녁 나눠서 드시는 것도 좋을 거 같아요

영진왕빠

여러 영양제를 함께 복용은 가능하지만 조합이 아주 중요합니다 특히 같은 성분 은 피하고 마그네슘 칼슘 철분은 시간을 나눠서 드세요 그리고 공복보다는 식후복용이 위에 부담이 줄어듭니다 특히 두통약을 드시는 경우에는 꼭 병원 상담을 받고 드시기 바랍니다

꼬영이

저도 예전에 마니 먹었는데 줄였어요 ㅋ
꼭 필요한거 6가지 먹고 있는데  점심 저녁 나눠먹고 있어요.유산균은 아침.

안레몬

저거 설마 다드시는건가요? 9개는 많긴 하네요 영양제는 과다하게 먹으면 오히려 간에 무리가 가서 간질환이 올 수도 있어요. 현재 내가 부족한 부분이 무엇인지 찾아서 그것만 간단하게 먹는게 도움됩니다. 조금씩 줄여서 나가보세요. 제일 좋은건 건강 검진 받을때 담당 의사선생님과 상의하는게 제일 좋구요. 

쵸코파이팅구情

너무 많은 영양제를 습관적으로 먹는 것은 좋지 않다고 봅니다. 5살 이하로 드시는 것을 좀 추천해 드려요.