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Storie di salute

Qual è una buona colazione per quando ho problemi di digestione?
2026.03.17 13:42
controllo 155rottame 0

Ultimamente ho la sensazione che la mia digestione non sia più quella di una volta. Ho sentito dire che la funzionalità dell'apparato digerente diminuisce con l'età, quindi sto cercando di mangiare cibi che non appesantiscano il mio sistema digestivo. Cosa potrei mangiare a colazione? Di solito mangio qualcosa di semplice, ma penso che sarebbe meglio optare per qualcosa di facilmente digeribile. Apprezzerei qualsiasi consiglio.

 

소화 잘 안될때 아침 식사로 좋은게 뭐가 있을까요?
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commento7
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    소화가 잘 안된다면 일반적인 생야채나 달걀도 무리가 갈 수 있습니다. 맛에 민감하지 않으시다면 콩물두유 같은 영양소 있으면서 속이 편하고 씹지 않아 간편하게 먹을 수 있는 제품을 찾아보시는게 어떨가 싶네요.
  • 저도 소화가 잘 안되서 속이 더부룩하고 불편할때가 있어서 소화 잘되는 음식을 알아보고 있어요 
나이가 들면서 소화 효소 분비가 줄어든다고 하네요
 공복 상태의 위 점막을 보호하면서 소화 부담이 적은 식단으로 흰쌀, 감자, 두부 등을 활용해보세요 
​쌀죽, 오트밀, 혹은 부드러운 단호박 수프는 소화가 매우 빠르고 위벽을 자극하지 않아 아침 첫 끼로 훌륭합니다.
  • 소화가 잘 안될 때 아침은 부드럽고 자극이 적은 음식이 좋습니다 죽, 미음, 오트밀처럼 위에 부담이 적은 음식이 가장 무난한 식사예요 바나나, 삶은감자, 두부도 소화가 잘 되는 편이라고 하네요 따뜻한 물이나 생강차도 위를 편하게 해준다고 하네요 소화불량이 자주 있으면 식사량을 조금씩 나눠 드시길 바래요
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    소화 안 될 때는 따뜻하고 부드러운 음식이 좋습니다 특히 죽이 가장 부담 없는 아침 식사로 좋을 듯하네요 바나나 삶은 계란 토스트도 무난하고요 기름진 음식이나 매운 음식 카페인은 절대 피해야 됩니다 그리고 또한 소량으로 천천히 드시면 좋아질 거에요
  • 소화가 잘 안될때는 부담없고 부드러운 아침식사가 좋아요. 계란이나. 바나나+요거트는 장운동도 돕고 속도 편해져요. 너무 찬 음식은 피하세요
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    삶은계란 2개나 그릭요거트
추천드립니다
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    자극적이지 않는게 제일 좋아요. 전 바나나 양배추찐거 두유 이렇게만 먹는데 소화 잘되더라구요. 소화 안될때는 야채 쪄서 한번 드셔보세요. 위에 부담이 없어서 좋습니다. 현재의 아침 식단은 어떻게 드시고 계신가요?

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