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Mi chiedo come affrontare la sensazione di pesantezza alle spalle e la tensione ai muscoli trapezio.

 

양쪽 어깨가  묵직하고 승모근이 뭉쳐있을때 대처방안이 궁금해요

 

Quando ero così preso dal lavoro, ero talmente stanco e spossato che non avevo tempo di guardarmi indietro, quindi non me ne sono reso conto.

È passata circa una settimana da quando ho lasciato il lavoro e, a causa della rigidità e della pesantezza a entrambe le spalle, anche i muscoli trapezoidali sono contratti.

Non è una sensazione dolorosa come se un orso mi stesse saltando addosso, ma dovrei dire che è una sensazione spiacevole?

Sto pensando di andare dal medico se mi sento particolarmente male... ma non so bene come definire questi sintomi spiacevoli...

Qualcun altro sta riscontrando gli stessi sintomi?

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    안레몬
    승모근이 뭉쳐있고 어깨 결림이 있다면 먼저 어깨에 다른 질환은 없는지 보세요. 아니면 일자목 거북목 목디스크 같은 목관련 질환이 있어도 승모근 많이 뭉칠 수 있습니다. 정형외과 가서 승모근과 어깨 결림 있다고 상담받고 물리치료 받아보세요. 혹시나 정형외과에서 별 이상 없다고 하면 한의원가서 부항 약침 치료도 있으니 고려해보세요.
  • 은하수
    그동안 쌓였던 피로가 통증으로 나타나는 긴장성 근육통일 수 있어요
    잘못된 자세나 스트레스로 근육이 뭉쳐 혈액 순환이 방해받았을 수 있으니 잘 풀어주세요 
    ​폼롤러를 이용해 어깨와 등을 마사지하고, 틈틈이 목을 옆으로 늘려주는 스트레칭을 해주세요.
  • 메론잉
    양쪽 어깨가 묵직하고 뭉치면 근육 긴장과 피로가 원인이라고 합니다 
    특히 승모근 과사용이 흔한 원인이라고 하더라고요 온찜질과 가벼운 마사지로 근육을 먼저 풀어주시고요 목이나 어깨 스트레칭 중 어깨 돌리기, 날개뼈 모으기같은 스트레칭을 자주 해주시는게 중요합니다 자세교정 중 어깨 내리고 턱 당기기 해주시고 휴식을 취해주시는게 가장 근본적인 해결 방법이라고 합니다