Preferiti
Tutti i post
Post popolari
Notifica

Storie di salute

È possibile alleviare la tensione muscolare, dovuta a una cattiva postura o a una cattiva circolazione sanguigna?
2026.03.03 21:10
controllo 140rottame 0

Ultimamente, sto seduto a lungo, quindi la mia postura è diventata curva. Di conseguenza, i muscoli del collo e delle spalle sono diventati rigidi e scomodi. Anche i polpacci sono rigidi e intorpiditi. La mia preoccupazione principale è la cattiva circolazione sanguigna, che causa un gonfiore del viso che non scompare facilmente ogni mattina.

Ho provato stretching ed esercizi semplici, ma i risultati non sembrano durare a lungo. Mi chiedo se ci sia un modo migliore. Se avete qualche consiglio per migliorare la circolazione sanguigna attraverso cambiamenti nello stile di vita o routine di cura domestica, mi farebbe piacere ascoltarli. Sono sicura che molte persone hanno preoccupazioni simili, e anche piccoli cambiamenti nelle abitudini possono aiutare. C'è un modo?종아리 근육 뭉침
Post precedentePost successivoElenco
commento3
  • 오랫동안 앉아 있으면 혈애순환이 잘 안되서 부을 수 있어요 
 하체 혈액이 정체되고 상체 근육이 긴장해 전신 순환이 더뎌지면서 얼굴까지 붓을 수 있어요. 
틈날 때마다 기지개를 켜며 목과 어깨를 풀어주세요  앉아 있을 때 발목을 몸쪽으로 당기는 동작을 반복하면 종아리 펌프 작용을 도와 순환이 좀 잘 될거같아요. 
저녁에 따뜻한 물로 족욕을 하거나 다리를 심장보다 높게 두고 휴식을 취해주세요
  • immagine del profilo
    구부정한 자세(라운드 숄더, 거북목)는 승모근과 주변 근육을 긴장시켜 딱딱하게 만들고, 이 뭉친 근육이 혈관을 눌러 혈액순환을 방해하여 통증이 악순환되는 구조라고 합니다.
매일 규칙적으로 스트레칭을 해주고,
틈나는 대로 또 해주고, 바른 자세로 생활하니 어느순간부터 좋아지기도 하더라구요.
  • immagine del profilo
    전반적으로 몸 전체 혈액 순환이 잘 안되는 느낌이라면 자기전에 반신욕 추천드려요. 저는 일자목으로 목 어깨 통증 너무 심해서 주사도 맞았는데 손발도 차가워서 반신욕 시작했는데 혈액 순환에 확실히 효과 좋습니다

Post popolari di Storie di salute

Vedi altro in Storie di salute