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Storie di salute

Obiettivo per tutto il mese di settembre~~
2023.09.01 11:23
controllo 71rottame 0

Esercizio fisico

Gruppo di allenamento di gruppo 5 volte a settimana nei giorni feriali

Camminare più di 7.000 passi al giorno

Corso di corsa due volte a settimana nel fine settimana

Stretching durante le pause

 

Gestione

Andare dal centro di cura una volta ogni due settimane per un massaggio

Centro di cura del cuoio capelluto ogni due settimane

 

Frequentare un'accademia di hobby

 

Dieta

Mangiare tre pasti a orari regolari

Il pranzo è sempre insalata 🥗

Non mangiare bevande zuccherate / snack dolci 🍪

 

Perdita di 2 chili in un mese
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commento13
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    푸른봄
    9월의 운동과 식단관리 계획을 꼼꼼히 하셨네요.  즐기면서 건강 챙기세요 
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    SKY0118
    너무 좋은 계획이네요
응원할게요 화이팅이요
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    seabuck
    2키로 감량 맘에 와 닿네요
알차게 잘 세우셨네요
건강목표 응원합니다
행복한 하루되세요
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    구름방울
    와 피티도 하시고 마사지도 받으시고
관리 여러가지로 열심히 하시네요~~ 응원합니다!
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    로또2등당첨
    건강목표 응원드립니다 ^^
계획이 알차시네요 
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    지폐메이커
    9월달 목표 잘 달성하시길 바래요
불금 잘 보내세요^^
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    금지니
    한달동안 2킬로 감량응원 해요. 전 1킬로도 너무 힘드네요.
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    Quadruple 4 Project
    두피마사지 정말 시원하겠네요
한달동안 2킬로감량 꼭하세요!
  • 김찐💛
    와... 대박 
운동도 하시구 
관리도 받으시구 
취미 학원도 다니시구 
식단까지..!!!!!!
자기관리 멋지세요
  • JN
    9달 목표 체계적이네요
목표 이루시길 바랍니다
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    찌니
    9월 한달목표 달성 응원합니다 
2키로 감량 아자아자 화이팅!!
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    박정수
    scrittore
    2키로 감량 파이팅하려구요~~!
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    애니홀릭
    한달 목표한거 잘 지켜서 2키로 감량 꼭 하시길 응원합니다!

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