Camminare è un esercizio efficace per mantenersi in buona salute?
2025.11.09 12:03
Ho sentito dire che camminare è un ottimo esercizio aerobico che permette di controllare l'intensità dell'allenamento. Quindi, cammino da 10 anni. All'inizio, sentivo che stavo perdendo peso e che la mia funzionalità cardiopolmonare stava migliorando, ma ultimamente non sto perdendo peso molto bene, quindi comincio a sentirmi un po' scettico.
Cammino per circa 2 ore e faccio circa 10.000 passi ogni 2 ore. Improvvisamente, mi sembra che la mia andatura sia rallentata. Quanti passi all'ora sono sufficienti per un esercizio fisico adeguato e quante ore cammino al giorno?
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allungamento[2]
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