Ho bisogno di consigli su come gestire il gonfiore frequente delle mie gambe~~!

Dato che ho sempre avuto caviglie e gambe grosse, pensavo che fosse solo una questione di corpo.
Ma quando sono andato in ospedale perché mi faceva male la caviglia, mi hanno detto che il gonfiore era piuttosto forte.
A pensarci bene, le mie gambe sono sempre stanche, ed è un problema comune!
A volte mi ritrovo a picchiettare o strofinare le gambe senza rendermene conto.
Avete qualche consiglio per gestire il gonfiore alle gambe? Condividetelo con noi!