Inizierò ad allenarmi con piccoli esercizi di rafforzamento muscolare!

Cerco di fare esercizi aerobici 2-3 volte a settimana.
Sto cercando di iniziare un allenamento di forza perché ho la sensazione di non avere forza muscolare a causa del solo esercizio aerobico.
Per prima cosa, cerco di camminare con forza nei piedi e di mettere forza nei glutei quando salgo le scale.
Adesso inizierò a fare un po' di semplice allenamento di forza a casa.
Esistono dei buoni allenamenti da fare a casa?