Se ci fosse un metodo di dieta che si adatta bene al gruppo sanguigno?

 

Dieta basata sul gruppo sanguigno

 

Il dottor Peter J. Diadamo sostiene che la dieta basata sul gruppo sanguigno si basa sull'idea che il cibo che mangiamo reagisce chimicamente con il nostro sangue. Questa teoria afferma che il modo in cui il cibo interagisce chimicamente varia a seconda del gruppo sanguigno, e che scegliere una dieta adatta al proprio gruppo sanguigno può essere efficace per la perdita di peso e la prevenzione delle malattie. Se ci sono alimenti più adatti al nostro corpo in base al gruppo sanguigno, sarebbe molto più efficace anche nella composizione di una dieta dimagrante.

 

Tipo A

 

Le persone con il gruppo sanguigno A sono evolute fin dall'epoca delle società agricole e hanno un sistema immunitario sensibile, quindi si consiglia una dieta biologica, a base di piante e cibi freschi. È preferibile concentrarsi su frutta, verdura, legumi e cereali integrali, evitando la carne.

 

– Mattina: frullato o avena con frutta e verdura

 

– Pranzo: insalata con verdure, avocado, tofu grigliato e riso integrale con condimento all'olio d'oliva

 

- Cena: piatti a base di verdure saltate come broccoli, peperoni, carote e pasti senza glutine

 

Tipo B

 

Il tipo B, evoluto dai nomadi, si abbina bene alla carne e ai latticini, mentre è consigliabile evitare mais e arachidi.

 

Colazione: una porzione di uova strapazzate, verdure saltate, pomodori e altri alimenti.

 

– Pranzo: panino con pane integrale, lattuga e pomodoro, tacchino arrosto

 

– Cena: bistecca di salmone e asparagi grigliati, insalata di quinoa

 

O di tipo

 

Le persone di gruppo sanguigno O sono evolute dai cacciatori-raccoglitori, quindi una dieta ricca di carne magra e verdure è adatta a loro.

 

- Colazione: omelette con spinaci, pomodori, cipolle e altri ingredienti mescolati insieme

 

Pranzo: insalata di carne magra come pollo e lattuga romana con condimento balsamico

 

- Cena: verdure grigliate con bistecca

 

AB di tipo

 

Il gruppo sanguigno AB ha caratteristiche miste dei gruppi A e B, quindi necessita di una dieta equilibrata tra i due. Tende a produrre meno acido gastrico, quindi è consigliabile evitare caffeina, alcol e carni affumicate.

 

- Mattina: frullato verde con spinaci, cavolo riccio e frutta

 

Pranzo: Wrap di tortilla integrale con pollo o tofu e verdure

 

– Cena: saltare di gamberi con broccoli e piselli, accompagnato da quinoa

 

Questi diete basate sul gruppo sanguigno differiscono nella composizione del menu esclusivamente in base al tipo di sangue, senza considerare altre condizioni di salute o abitudini comportamentali. Non sono adatte a persone con diabete, allergie o altre condizioni particolari. Tuttavia, alcune opinioni sostengono che la dieta del gruppo sanguigno possa aiutare a perdere peso, poiché limita alimenti trasformati e carboidrati semplici, indipendentemente dal tipo di sangue.