Jika ada metode diet yang cocok berdasarkan golongan darah?

 

Diet berdasarkan golongan darah

 

Dokter Peter J. Diadamo yang mengklaim bahwa diet berdasarkan golongan darah menyatakan bahwa makanan yang kita konsumsi bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah kita. Teori ini mengatakan bahwa cara makanan berinteraksi secara kimiawi berbeda tergantung pada golongan darah, sehingga memilih diet yang sesuai dengan golongan darah dapat efektif untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit. Jika ada makanan yang lebih cocok untuk tubuh berdasarkan golongan darah, tentu akan jauh lebih efektif dalam menyusun diet penurunan berat badan, bukan?

 

Tipe A

 

Orang dengan golongan darah A telah berevolusi sejak masyarakat pertanian dan memiliki sistem kekebalan yang sensitif, sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan organik, diet berbasis tanaman, dan makanan segar. Sebaiknya fokus pada buah-buahan, sayuran, kedelai, dan biji-bijian utuh, serta membatasi konsumsi daging.

 

- Pagi: Smoothie atau oatmeal yang mengandung buah dan sayuran

 

– Makan siang: Salad dengan sayuran, alpukat, tahu panggang, dan nasi merah dengan saus minyak zaitun

 

– Makan malam: Sayuran seperti brokoli, paprika, dan wortel yang ditumis serta makanan tanpa gluten

 

Tipe B

 

Tipe B yang berevolusi dari nomaden cocok dengan daging dan produk susu, dan disarankan untuk menghindari jagung dan kacang tanah.

 

- Pagi: Sebuah piring sarapan berisi telur orak-arik, sayuran tumis, dan tomat

 

- Makan siang: Roti gandum utuh, selada dan tomat, sandwich kalkun panggang

 

Makan malam: steak salmon dan asparagus panggang, salad quinoa

 

O tipe

 

Tipe O telah berevolusi dari pemburu-pengumpul, sehingga diet tinggi protein seperti daging dan sayuran cocok untuk mereka.

 

- Pagi hari: Omelet yang dicampur dengan bayam, tomat, dan bawang bombay.

 

- Makan siang: Salad dengan daging tanpa lemak seperti ayam dan selada romaine, disajikan dengan saus balsamic

 

Malam: Sayuran panggang bersama steak

 

ㅡAB형

 

Tipe AB membutuhkan pola makan seimbang dari tipe A dan B karena karakteristik keduanya bercampur. Mereka cenderung menghasilkan asam lambung yang sedikit, sehingga disarankan untuk menghindari kafein, alkohol, dan daging asap.

 

- Pagi: Smoothie hijau yang terbuat dari bayam, kale, dan buah-buahan

 

- Makan siang: Wrap dari tortilla gandum utuh dengan ayam atau tahu dan sayuran

 

Malam: Tumis udang dengan brokoli dan kacang polong disertai quinoa

 

Diet berdasarkan golongan darah ini hanya didasarkan pada golongan darah saja, sehingga tidak mempertimbangkan kondisi kesehatan lain atau kebiasaan perilaku. Tidak cocok untuk orang dengan kondisi khusus seperti diabetes atau alergi. Namun, diet golongan darah juga dikatakan dapat membantu penurunan berat badan karena membatasi makanan olahan dan karbohidrat sederhana, tanpa bergantung pada golongan darah.