[Consiglio utile] Per un sonno profondo durante l'estate, bevi tè di jujube

Ora il caldo persistente continua.
Al momento, il vento fresco del mattino e della sera rende l'aria fresca.
Presto sta arrivando l'estate torrida e soffocante.

Durante l'estate calda e umida, è facile avere problemi a dormire.
Già di per sé, l'estate è un periodo in cui si sente facilmente affaticamento a causa del caldo.
Quando la qualità del sonno peggiora, anche le difese immunitarie si indeboliscono.
Spesso si prende il raffreddore estivo o la gastroenterite.

 

 

Quando soffro di notti tropicali, bevo tè di jujube.

Secondo Dongui Bogam, i datteri hanno una natura calda.
Si dice che abbia un sapore dolce e che favorisca gli organi interni e i dodici meridiani.
È una tisana che ha buoni effetti e favorisce il sonno.

 

Le componenti di galattosio e sukro presenti nel dattero
Aiuta a alleviare l'insonnia
Bere il tè di jujube favorisce il sonno
Stimolando la secrezione del neurotrasmettitore melatonina
Si dice che possano trattare l'insonnia e vari disturbi del sonno

 

Quindi, vorrei condividere la ricetta del tè di jujube.
In realtà, è il tempo che ha risolto più che una grande esperienza.
Iniziamo a preparare il tè di jujube!

 

 

Le noci di ginkgo, essendo essiccate all'esterno, diventano raggrinzite in alcune parti
Potrebbe esserci molta polvere.
Devi assolutamente pulire bene da solo e far bollire.

 

Metti i gambi di ginseng in una ciotola e versa acqua, lasciandoli in ammollo per 10-20 minuti (per facilitare la rimozione delle impurità).

 

2. Pulire accuratamente ogni spazzola sotto l'acqua corrente (anche se si utilizza il bicarbonato di sodio, pulire con la spazzola).

 

Controllare se ci sono corpi estranei sporchi e risciacquare 4-5 volte

 

Il gambo di Daehan nella foto pesa 150 g, e si porta ad ebollizione con 1,5 litri di acqua, quindi si fa bollire a fuoco medio per 10 minuti.

 

Lasciare il tè di datteri bollito per alcune ore (3 ore) così com'è (poiché anche continuando a bollirlo, non si infonde facilmente).

 

 

Fai sobbollire a fuoco medio-basso (livello 4 su 9) per 30 minuti dopo aver lasciato in infusione per 3 ore (questo processo permette di ottenere un sapore più intenso).

 

 

Fate bollire per un attimo
Si immergono le datteri per tre ore e poi si preparano in infusione.
Infondere lentamente a fuoco basso
Bevi seguendo una parte della prima acqua
Aggiungi un secondo liquido e riprova.
Bevi un po'
Aggiungi l'acqua del terzo ciclo e infondi leggermente, poi puoi bere.

 

Lasciare semplicemente la teiera tutta intera durante la notte

Puoi scaldarlo al mattino e mangiarlo caldo.
In questo clima caldo come adesso, puoi anche gustarlo con ghiaccio.

 

E per tua informazione
Per dormire bene durante l'estate, la temperatura del condizionatore prima di andare a letto dovrebbe essere
Si dice che sia appropriato impostare la temperatura tra 24 e 26°C

 

Si sa che la temperatura ideale per dormire è di circa 18-22°C, ma
Se si imposta la temperatura del condizionatore a quel livello durante una notte estiva
Il nostro corpo può sentirsi freddo, e di conseguenza tremare può svegliarci.
Durante le notti estive, è meglio mantenere la temperatura del condizionatore tra 24 e 26°C

 

Soprattutto durante il giorno, se si espone eccessivamente al vento dell'aria condizionata
È facile anche prendere il raffreddore estivo
Durante il giorno, la temperatura corporea centrale si è sufficientemente elevata
Potrebbe essere più difficile addormentarsi di notte perché non si riesce a cadere addormentati la sera.

 

Insieme al tè di dattero, un ingrediente naturale
Quest'estate, affronta la stagione in modo sano e riposante!