[Tips Hebat] Minumlah teh jujube untuk tidur nyenyak di musim panas

Sekarang cuaca panas terus berlangsung
Saat ini, angin sejuk berhembus di pagi dan sore hari, membuat suasana menjadi sejuk
Segera musim panas yang menyengsarakan karena suhu tropis akan datang.

Di musim panas yang panas dan lembap, mudah terganggu tidur.
Musim panas yang sudah membuat rasa lelah mudah terasa karena panasnya.
Jika kualitas tidur menurun, daya tahan tubuh pun akan menurun
Sering terkena flu musim panas atau gastroenteritis, bukan?

 

 

Saya biasanya minum teh jujube saat saya merasa terganggu oleh panas tropis seperti ini.

Menurut Dongui Bogam, jujube memiliki sifat hangat.
Ada catatan yang menyatakan bahwa rasanya manis dan dapat memperkuat organ-organ dalam serta 12 jalur meridian.
Ini adalah teh yang baik manfaatnya dan baik untuk tidur.

 

Komponen galaktosa dan sukrosa yang terkandung di dalam buah jujube
Karena membantu mengatasi insomnia
Minum teh jujube dapat membantu menenangkan tidur
Dengan merangsang sekresi zat neurotransmitter melatonin
Dikatakan bahwa insomnia dan berbagai gangguan tidur dapat diobati

 

Jadi, saya ingin berbagi resep teh jujube.
Sebenarnya, waktu yang menyelesaikan, bukan pengetahuan yang luar biasa.
Mari kita mulai menyeduh teh jujube!

 

 

Kundaechu dikeringkan di luar sehingga menjadi keriput di bagian yang mengerut
Karena mungkin ada banyak debu
Anda harus membersihkan dan merebusnya dengan baik agar bersih.

 

1. Masukkan batang 건대 ke dalam mangkuk dan tuangkan air, rendam selama 10-20 menit (untuk memudahkan penghilangan kotoran).

 

2. Bersihkan satu per satu dengan hati-hati di air mengalir (juga bersihkan dengan sikat setelah melarutkan baking soda)

 

Cek apakah ada benda asing yang berantakan dan bilas sebanyak 4-5 kali

 

4. Batang daun keong dalam gambar berukuran 150g, dan direbus dengan 1,5 liter air selama 10 menit dengan api sedang.

 

Tinggalkan teh jujube yang telah direbus selama beberapa jam (3 jam) tanpa diubah (karena meskipun terus direbus, rasanya tidak akan keluar sebanyak yang diharapkan)

 

 

Rebus selama 30 menit dengan api kecil (tingkat 4 dari 9) setelah 3 jam (proses ini akan membuatnya semakin pekat dan pekat)

 

 

Tunggu sebentar, didihkan sebentar
Merebus kurma selama tiga jam dan menyeduhnya
Seduh perlahan dengan api kecil
Minumlah sebagian air pertama.
Tambahkan air kedua dan ulangi lagi.
Minumlah sebagian
Tambahkan air ketiga dan seduh dengan lembut, lalu diminum sampai selesai.

 

Tinggalkan saja dalam ceret semalaman tanpa diapa-apakan

Anda bisa memanaskan dan memakannya hangat di pagi hari.
Dalam cuaca yang panas seperti sekarang, Anda juga bisa menikmatinya dengan es.

 

Dan sebagai referensi
Untuk tidur nyenyak di musim panas, suhu AC sebelum tidur harus
Disarankan untuk mengatur suhu antara 24 hingga 26℃

 

Meskipun suhu yang diketahui optimal untuk tidur adalah sekitar 18 hingga 22°C
Jika suhu AC disetel seperti itu pada malam musim panas
Tubuh kita merasa dingin, sehingga justru tubuh bisa gemetar dan bangun dari tidur.
Pada malam musim panas, sebaiknya menjaga suhu AC sekitar 24~26℃

 

Terutama jika terlalu lama terkena angin dari AC selama siang hari
Mudah terkena flu musim panas
Selama siang hari, suhu inti tubuh cukup meningkat
Karena tidak bisa tidur di malam hari, mungkin akan semakin sulit untuk tidur di malam hari.

 

Bersama teh jujube yang terbuat dari bahan alami
Musim panas ini, mari kita lewati dengan tidur nyenyak dan tetap sehat~!