7 motivi per cui si indebolisce il sistema immunitario

 

7 motivi per cui il sistema immunitario si indebolisce

 

Quando si assume molto ferro

Anche il ferro, importante per la salute delle ossa, può diventare un problema se assunto in quantità eccessive.

 

2. Quando si è carenti di vitamine

In particolare, la carenza di vitamine A, C ed E rappresenta un problema. Queste vitamine stimolano l'attività delle cellule immunitarie.

Faccio da supporto.

In particolare, la carenza di vitamina C riduce l'attività dei fagociti. La vitamina C si trova in tutti i frutti acidi. Recentemente, ci sono anche integratori di vitamina C.

Anche in farmacia o nei supermercati vengono venduti a prezzi convenienti

Posizionalo sul tavolo e prendilo ogni volta che ne hai bisogno.

 

3. Quando si ha una dieta selettiva

La carenza di nutrienti si collega immediatamente a una diminuzione delle funzioni immunitarie.

Penso che ci siano pochi adulti che sono selettivi con il cibo.

Se si saltano i pasti a causa di una vita frenetica o si consumano frequentemente cibi istantanei o fast food, possono insorgere dei problemi.

 

Quando si è carenti di esercizio fisico

Quando le cellule perdono la loro attività

Si dice anche che le funzioni immunitarie diminuiscono.

Dopo il lavoro, esercizi leggeri in casa e corsa leggera

Blocca l'ossigeno attivo, prevenendo anche l'invecchiamento

Aumenta anche la resistenza immunitaria, quindi è un doppio vantaggio.

 

Quando si è sotto forte stress

Quando il nostro corpo è sotto stress

Viene prodotto l'ormone dello stress

In realtà, tutti lo sapranno.

Gli ormoni dello stress sono coinvolti nelle normali attività cellulari

Ha un effetto bloccante che riduce anche la funzione immunitaria. Non si può evitare di essere stressati, ma

Se ricevi una forte dose, anche il sistema immunitario

Fate attenzione allo stress quando sorgono problemi.

 

6. Fumare

Nell'aria del fumo di sigaretta ci sono circa 5000 sostanze diverse.

Si dice che contenga sostanze chimiche.

In particolare, circa 90 sostanze chimiche.

È estremamente dannoso per il nostro corpo.

Queste sostanze chimiche attaccano le cellule normali

Si dice che ciò provochi affaticamento e che le funzioni immunitarie del nostro corpo diminuiscano.

 

7. Privazione del sonno

Durante il sonno, vengono secreti nel cervello

L'ormone melatonina rafforza il sistema immunitario del nostro corpo

Dicono che aumenteranno.

Tuttavia, se si dorme poco o si hanno cattive abitudini di sonno, il sistema immunitario del nostro corpo si indebolisce.

Aumentare la frequenza di insorgenza di varie malattie

La mancanza di sonno, come obesità, ipertensione e diabete

Può causare malattie.

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Ultimamente sembra che stia soffrendo di carenza di sonno, quindi mi sento stanco e svogliato, e i sintomi sensibili come lo stress stanno ricomparendo. Forse per questo, mi sto interessando molto di più a vari aspetti legati al sistema immunitario.

Se si ha una carenza di immunità in queste aree, si possono sviluppare varie malattie, quindi si prega di prestare attenzione.